Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Топ-5 смузі січня

Якщо завдання літніх смузі – освіжити тебе в жаркий спеку, то зимові зобов’язані наситити організм вітамінами і підтримати сили. Густий зимовий коктейль може бути не тільки корисним, але і ситним, смачним. Ми відібрали смузі, кожний з яких ти легко приготуєш в січні і користь від яких максимальна в цей не самий щедрий на вітаміни місяць.

  • Гарбузовий смузі

Тобі знадобиться: півсклянки гарбузового пюре, половинка банана, 30 грам горіхів, чверть чайної ложки мускатного горіха, половина чайної ложки кориці, стакан молока.

З м’якоті гарбуза приготуй пюре – запечи шматочки м’якоті і перебий блендером до однорідності. Додай інші інгредієнти і знову змішай блендером. Прикрась горіхами і меленою корицею.

  • Бананово-шоколадний смузі

Тобі знадобиться: 2 банана, 70 мл. молока, 100 грам шоколаду, щіпка меленої кориці.

Поріж довільно м’якоть банана, поламай шоколад. Виклади банани, молоко і шоколад в каструлю і варіть до повного розчинення шоколаду. Остуди, додаємо корицю і збий все блендером до однорідності.

  • Смузі з грушею і імбиром

Візьми: 2 груші, 20 грам імбиру, півтори склянки мигдального молока, столову ложку кленового сиропу, 2 столові ложки мигдалевого масла, 3 столові ложки насіння конопель.

Очищені, нарізані груші та імбир збиваємо блендером. Поступово додаємо інші інгредієнти, не перестаючи збивати. Напій підігрій в мікрохвильовці і подавайте теплим.

  • Шоколадний смузі з авокадо

Підготуй: авокадо, півтори столові ложки какао, банан, чверть склянки кокосової стружки, 2 фініки, 2 чайні ложки меду, 350 мл. кокосового молока.

Збиваємо блендером кокосове молоко і поступово додавати інші інгредієнти, поки не вийде густий і в’язкий напій.

  • Вівсяний смузі з хурмою

Тобі знадобиться: 5 столових ложок вівсяних пластівців, хурма, склянка натурального йогурту.

Змішай всі інгредієнти блендером і дай настоятися напою, щоб вівсянка наситилася йогуртом. Цей смузі відмінно замінить звичний сніданок.

 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code