Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

ТОП-10 рецептів осінніх смузі

Смузі придуманий не тільки для харчування спортсменів і тих, що худнуть. Це ніжний і смачний напій, який урізноманітнює будь-меню і привнесе в нього вітамінну ноту. До того ж, він чудово замаскує нелюбимі інгредієнти або ті, які просто нудно жувати.

Готується смузі гранично просто: збий всі інгредієнти блендером до однорідності – напій готовий до вживання. Якщо смузі вийшов густим – додай води або лід при подачі. По густоті орієнтуйся на соломинку, через яку зручно пити смузі.

За основу бери свій улюблений овоч або фрукт, відтіни його цікавими поєднаннями і додай трохи того, що ти не любиш, але вважаєш необхідним.

  • Малахітовий смузі

Інгредієнти: 1 авокадо, 1 яблуко, 1 лимон, 1 перець чилі, шматочок кореня імбиру, 3 столові ложки йогурту, лід або вода.

  • Грушевий смузі

Інгредієнти: 1 груша, 3 капустяних листа, стакан винограду без кісточок, 1 апельсин.

  • Смузі «Зеленка»

Інгредієнти: 1 морква, 4 брокколі, 1 яблуко, 2 апельсина, 75 грам шпинату, 250 мл апельсинового соку.

  • Гарбузовий смузі

Інгредієнти: 6 шматочків гарбуза, 1 банан, півтори чайні ложки кориці, 2 гілочки гвоздики, півтори чайні ложки імбиру, столова ложка меду, подрібнений мигдаль.

  • Смузі з авокадо

Інгредієнти: 1 яблуко, 250 грам шпинату, половинка авокадо, 15 грам петрушки, 15 г крес-салату.

  • Морквяний смузі

Інгредієнти: 3 середніх яблука, 2 моркви, 2 кубики льоду, 2 столові ложки м’яти, столова ложка оливкової олії, пів чайної ложки какао.

  • Терпкий зелений смузі

Інгредієнти: 2 склянки брокколі, півсклянки капусти, чверть склянки селери, півсклянки яблука, вода або лід.

  • Буряковий смузі

Інгредієнти: 1 склянку буряка, 1 стакан кефіру, 1 столова ложка меду, столова ложка яблучного оцту, кориця за смаком.

  • Шоколадний смузі

Інгредієнти: 1 груша, склянка молока, 1 столова ложка какао, мед і кориця за смаком, вода.

  • Смузі з чорноплідної горобини

Інгредієнти: 1 яблуко, 1 банан, 2 столові ложки горобини, 50 мл води.

 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code