Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Рецепт фітнес-запіканки з вівсянки

Вівсяна каша — це кращий сніданок, який тільки можна придумати. Але щодня снідати однієї вівсянкою важко. Особливо, якщо сніданок готується ще й для дітей.

Урізноманітнити своє вівсяне меню можна за допомогою нових рецептів на основі вівсянки. Можна приготувати вівсяну кашу по-новому або зробити вівсянку в банку, а можна запекти звичну вівсянку у вигляді смачної запіканки.

Ловіть рецепт!

Інгредієнти:

  • Вівсянка (бажано плющення або та, яку потрібно варити) — 12 ст. л.
  • Вода — 1,5 склянка
  • Яйце — 1 шт.
  • Вишня (або улюблені сухофрукти)— 50 гр
  • Волоські горіхи — за смаком
  • Кориця — за смаком
  • Стевія — за смаком
  • Яблуко — 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Заливаємо вівсянку окропом і даємо настоятися протягом 10 хвилин. Можна залишити так, а можна і перемолоти в блендері.

2.Додаємо в вівсянку очищене від шкірки і нарізане кубиками яблуко, вишню, підсолоджувач і яйце, добре перемішуємо. Можна вівсянку з яйцем і фрукти укладати шарами.

3. Відправляємо вівсяне тісто в змащену маслом форму для випічки, посипаємо корицею і меленими горіхами.

4.Випікаємо протягом 30 хвилин при температурі 180 градусів.

5. Остиглий десерт можна полити медом для солодощі

Приємного апетиту!

 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code