Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Допомагайте весни — пийте смузі: ТОП-5 напоїв березня

Весна починається не з календаря і не з теплої погоди, весна починається — з вашого відчуття весни. Важко переносити всі негаразди міжсезоння, якщо вас долає авітаміноз. А варто наситити організм вітамінами — і відразу дихається легше і, навіть незважаючи на негоду, ви вже відчуваєте, що панує в повітрі аромат весни. Відмінний спосіб вітамінізувати організм — смузі.

Овочевий смузі з коріандром

Вам знадобиться 500 грам будь-яких заморожених овочів, 2 столові ложки сиру бринза, мелений коріандр за смаком.

Зваріть овочі в киплячій воді. Готові м’які овочі подрібніть в блендері. Додайте бринзу, бульйон, в якому варилися овочі і збийте овочеву масу ще раз. Коріандр розжарте на сковороді і посипте їм напій.

Помогайте весне - пейте смузи: ТОП-5 напитков марта

 

Гарбузово-банановий смузі

Візьміть склянку гарбузового пюре, банан, стакан ванільного йогурту, півсклянки апельсинового соку, половину чайної ложки меленої кориці, столову ложку тростинного цукру.

Очистіть банан, поріжте і заморозьте. Змішайте в блендері заморожений банан з іншими інгредієнтами до однорідності.

Помогайте весне - пейте смузи: ТОП-5 напитков марта

 

Смузі із сухофруктів

Знадобиться половина склянки кураги, половина склянки родзинок, 3 столові ложки вівсяних пластівців, столова ложка меду, половина банана, 2 склянки молока (можна мигдального).

Курагу і родзинки залийте гарячою водою і дайте настоятися. Подрібніть сухофрукти разом з медом і вівсяними пластівцями в блендері, додайте молоко і ще раз збийте. Банан додавайте, якщо вам не вистачить солодощі смузі.

Помогайте весне - пейте смузи: ТОП-5 напитков марта

 

Банановий смузі з насінням чіа

Візьміть 2 столові ложки насіння чіа, банан, 100 грам заморожених ягід, 150 мл знежиреного йогурту, чайну ложку подрібненого шпинату, склянка молока, 2 чайні ложки меду.

Залийте насіння чіа молоком на 10 хвилин. Збийте в блендері банан, ягоди, йогурт, мед і подрібнений шпинат. Додайте до отриманої маси набряклі насіння чіа і змішайте їх.

Помогайте весне - пейте смузи: ТОП-5 напитков марта

Смузі зі шпинатом, бананом і ківі

Вам знадобиться банан, стакан листя шпинату, 2-3 ківі, склянку води, столова ложка меду, столова ложка лимонного соку, столова ложка маку.

Промитий і порубаний шпинат блендером змішайте з нарізаними шматочками банани і ківі, додайте склянку води. Додайте сік лимона, меду і мак, ретельно перемішайте.

Помогайте весне - пейте смузи: ТОП-5 напитков марта

Приємного апетиту!

 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code